健康食品を信じ込んでいる人の大いなる誤解～危害情報も急増

健康食品の被害が急増しているようだ。2015年と2016年を比較すると倍増しているという。自身も増えつつある健康食品に違和感を感じている。成分をみると人工物質が多かったり、添加物が多かったりする。 基本は、やはり自然に近い食物をバランスよくとる事。それと運動，睡眠。この3要素がやはり大事だと思う。特に食事はバランスよく摂る事だと感じる。 －－－－－－－－－－－－－－－－－－ 健康食品を信じ込んでいる人の大いなる誤解 青汁･酵素･グルコサミン…危害情報も急増 リンク 5600万人もの日本人が利用する健康食品・サプリメント。インテージの調べによれば、その市場規模は、年間で約1兆5600億円と巨大だ。2015年春に機能性表示食品制度が始まり、メーカーが科学的根拠を国に届ければ健康効果をパッケージに表示できるようになったことで、次々と新商品が登場。今後さらなる市場拡大が予想される。 だが、その陰で有効性の根拠があやふやな商品が氾濫。さらには健康食品で体調を崩すなどした危害情報も急増している。1月9日発売の『週刊東洋経済』は「間違いだらけの健康常識」を特集。知らないと危ない健康ビジネスの裏側を徹底解剖した。 ▼機能性表示食品は開始3年足らずで1200品目以上に 一般的に健康食品は、「健康の保持・増進に資する食品として販売されるもの」を指す。その中で、「特定の成分が濃縮された錠剤やカプセル形態の商品」をサプリメントと呼んでいる。 機能性表示食品の品目数は制度開始から3年足らずで1200を突破し、特定保健用食品（トクホ）を上回っている。「手元のピント調節力に」と表示したサプリや、「内臓脂肪を減らす」ヨーグルトなど健康機能をうたう商品が続々と登場している。 日本通信販売協会の調べによると、健康食品のメーカーが取り扱う成分は青汁とコラーゲンが最も多く、それにグルコサミンが続く。ただ、こうした人気成分の大半は効果の根拠が不明だ。国立健康・栄養研究所のデータベースや、医療関係者も参照する『ナチュラルメディシン・データベース（NMCD）』（日本版の発売元は同文書院）によると、ほとんどの成分の有効性のデータが不十分となっている。 たとえば、関節痛などの軽減効果をうたい、根強い人気のグルコサミン。同成分には2種類ある。このうちグルコサミン塩酸塩については「データが不十分」（NMCD）。グルコサミン硫酸塩は、「重篤で慢性的な骨関節炎の痛み緩和には効果がないことが示唆されている」（健康・栄養研）という。特集では約40種類の成分・素材を掲載しているが、コラーゲンや水素水、黒酢なども、データが十分でないようだ。 実際に、健康食品の効果を明確に感じている人は利用者全体の1割程度にすぎない（インテージ調べ）。効果を感じたという人についても、「ほとんどの場合は、（効くと信じて摂取することによって得られる）プラセボ効果だろう」（東京都医師会の尾?治夫会長）という指摘がある。 それどころか、危害情報が相次ぐ健康食品もある。 ▼青汁で下痢やじんましんなどの事故情報も 消費者庁のデータバンクによると、便秘やダイエットによいとされる青汁は、下痢やじんましんなどの事故情報が2015年から3年間で300件以上報告されている。同庁消費者安全課の藤田佳代企画官は、「青汁の事故情報は注視しているが、何が原因か不明なため、現時点ではどのように注意喚起してよいかわからない」と頭を悩ませる。青汁の中には数十種類の原材料や成分を含む商品があり、「成分同士が相互作用して体調不良を引き起こす可能性もある」（尾?氏）。 同じく多くの成分を含み、ダイエットや老化防止に効くとうたわれている酵素も、下痢などの危害情報が2015年度に190件あり、2016年度は534件に倍増した（国民生活センター調べ）。健康食品を摂取することで健康を害してしまっては元も子もない。 こうした被害から身を守るためには、広告や表示の情報を見極めるリテラシーの向上が欠かせない。そもそも健康の大前提は規則正しい食生活と運動、そして睡眠の3要素であり、健康食品だけで健康になろうと考えるのは大間違いだ。